Director articole si comunicate de presa

6 Solutii pentru a scapa de burta in 30 de zile

18/03/2012 | Autor: | Scris in Sanatate

Primavara te-a prins nepregatita şi silueta ta înca pastreaza semnele unei ierni pline de rasfaţuri culinare. Daca pana acum puteai ascunde colaceii cu ajutorul hainelor groase, rochiile şi topurile de primavara scot în evidenţa rotunjimile. Nu dispera! Cu puţin efort şi multa voinţa îţi vei recapata silueta. Iata 6 soluti ca sa scapii de grasime:
1. Nu te înfometa!

Deşi este prima soluţie care îţi vine în minte cand vrei sa dai jos cateva kilograme, nu este deloc eficienta. Din contra, susţin nutriţioniştii. Organismul va reacţiona la înfometare eliberand aşa numiţii hormoni ai stresului care transforma caloriile în grasime.
2. Schimba dieta!

Iarna a trecut şi, odata cu vestimentaţia, ai nevoie şi de schimbari în alimentaţie. Consuma cat mai multe fructe şi legume pentru a beneficia de vitamine şi minerale, dar şi pentru a-ţi modela silueta. Nutriţioniştii susţin ca anumite alimente te ajuta sa scapi de colacei. Pentru un abdomen frumos, asigura-te ca din alimentaţia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, oţetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado.
3. Razi cat mai mult!

Îţi poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos. Şi în plus te scapa de inestetica burtica. Cel puţin aşa arata studiile. Cand razi, muşchii abdominali se încordeaza, efectul fiind unul asemanator cu cel al unui exerciţiu fizic.
4. Apa, ingredientul minune

Bauturile carbogazoase şi alcoolul reprezinta un pericol pentru silueta ta. Aerul din sucurile carbogazoase ajunge în stomac şi poate provoca senzaţie de balonare şi gaze intestinale. În plus, conţin un numar ridicat de calorii. Înlocuieşte-le cu apa. Pe langa faptul ca te ajuta sa elimini toxinele şi este lipsita de calorii şi conservanţi, apa creşte senzaţia de saţietate.
5. Acorda timp suficient odihnei!

6-8 ore de somn pe noapte este ceea ce ne recomanda specialiştii. Studiile au demonstrat ca oboseala nu numai ca ne îmbatraneşte dar ne şi afecteaza silueta. Potrivit cercetatorilor, starea de oboseala intensifica senzaţia de foame şi ne face mai vulnerabili în faţa alimentelor bogate în calorii.
6. Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios

Nu exista soluţii minune. Nu poţi scapa de colacei fara efort. Exerciţiile fizice sunt esenţiale pentru o silueta frumoasa şi tonifiata. Mergi mult pe jos, alearga, danseaza sau fa-ţi un abonament la sala. Fa cat mai multa mişcare şi vei avea doar de caştigat. Nu numai ca vei scapa de kilograme, dar starea ta generala de sanatate se va îmbunataţi. Pina vom reveni cu alte stiri despre acest subiect va invitam sa va relaxati cu cateva jocuri de gatit.

Nu s-au gasit articole relevante acestui subiect.

Util ? Trimite mai departe acest articol sau comunicat de presa. Poti da share pe Facebook, Twitter sau Google Plus, iar daca vrei sa faci o completare, comenteaza mai jos!

Autor:

Trimite mesaj privat autorului

Utilizator blocat pentru copy / paste din siturile de stiri.

Acest autor a publicat 60 articole.

Comenteaza la acest articol!